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【消息】春天嗜睡春困怎么办6款美味养生粥来帮忙

发布时间:2020-12-25 19:38:31 阅读: 来源:排污阀厂家

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。这个季节坐在办公室的女性们上班常常容易嗜睡犯,怎么办呢?今天小编特意为大家带来6款春天养生粥,还你一个健康的体魄,快来看看吧!

春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

山药枸杞粥

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:1、大米加水提前泡好,将山药洗净切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,再用小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,用小火熬煮30分钟即可。

推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,还有助眠的作用。

123456 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。这个季节坐在办公室的女性们上班常常容易嗜睡犯,怎么办呢?今天小编特意为大家带来6款春天养生粥,还你一个健康的体魄,快来看看吧!

春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

粳米红枣粥

原料:粳米、红枣适量

做法:1、将红枣洗干净,去核;2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

推荐理由:红枣,对女人来说有补血之效。这款红枣粥具有补中益气、养血安神、防失眠等疗效。

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春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

菠菜粳米粥

原料:菠菜、粳米、食盐、味精各适量。

做法:1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;3、放入食盐、味精即成。

推荐理由:绿色蔬菜能养肝,而且这款菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛、贫血等都有较好的辅助疗效。

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春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

粳米胡萝卜粥

原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜;

做法:1、先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

推荐理由:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。

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春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

玫瑰花粥

原料:玫瑰花蕾、粳米

用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可。

推荐理由:用花卉入粥,清香扑鼻,还有美容养颜的作用,喝粥就能让你越来越漂亮,同时对情绪方面的调节都很有帮助,这款粥有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

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春天嗜睡春困怎么办 6款美味养生粥来帮忙

芹菜粳米粥

原料:芹菜150克、粳米100克,

做法:1、将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁;2、用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。

推荐理由:《本草纲目》记载,春季肝阳易动,火气非常旺,如果常吃些芹菜粥,对调节身体、降低血压、减少烦躁都有一定的好处。

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